整站最新

随机推荐

新闻详情

您所在的位置：浮江网>综合>文章

说到鳕鱼，许多朋友觉得很奇怪。鳕鱼是葡萄牙最著名的特产之一。在北欧，鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，葡萄牙人甚至称之为“液体黄金”，这显示了它的高营养价值。

鳕鱼肉厚，刺少，味道鲜美。营养专家指出，它的蛋白质含量很高，而脂肪含量极低，至少为0.5%，几乎相当于鲨鱼肉。更重要的是，鱼肝油含量高达45%，含有多种维生素，如维生素a、d和e。

眉毛脱落时，是煮鸡蛋的最佳选择。朋友圈:除了昂贵之外，没有什么不好。哈梅与您分享水煮蛋炒鳕鱼的具体烹饪步骤，颜色、气味、味道鲜美，老少皆宜。

配料:

一个鳕鱼、4-6个芦笋、一个鸡蛋、菊花、豌豆、芒果、橄榄油、食用盐、黑胡椒、香料、洋葱粉、迷迭香和白醋

烹饪步骤:

1.准备配料。冷冻鳕鱼，清洗配料以备后用。

2.加入香料和其他腌制鳕鱼。

3.芒果丁。把它放入搅拌机中搅拌，直到变得浑浊。从前面拿芦笋。

4.加入少许橄榄油，将鱼煎至棕色。放入烤箱，在180度下烘烤2~3分钟。炒芦笋，加入少许盐和黑胡椒。煎一会儿。

5.放一个锅来做水波蛋。加入一点白醋。将鸡蛋煮至凝固，取出待用。

6.摆好盘子。结束。

每个人都喜欢这个食谱吗？欢迎评论

密切关注香哈菜单，了解更多的饮食习惯。